>GÜNLÜK ENERJİ DENGESİ VE KALORİ MİKTARLARI:Enerji genel anlamda bir iş yapabilme kapasitesi olarak tanımlanabilmektedir. Ağır egzersizden nefes almaya hatta besinlerin sindirimine kadar her olayda vücudumuz enerjiye gereksimim duymaktadır. Enerji dengesi, alınan enerjinin harcanana eşit olduğu durumdur. Enerji dengesinin en iyi göstergesi vücut ağırlığının boya göre orantılı olması ve değişmemesidir.Yiyecekler enerji kaynaklarıdırlar. Su, tuz ve baharatlar
>’’ Peki nedir BESLENME? YETERLİ VE DENGELİ BESLENME:Beslenme, besinlerin üretiminden insan hücresinde kullanılmasına değin geçen tüm aşamalarda insanla besin arasındaki ilişkileri inceleyen bir bilim dalıdır. Eylem olarak beslenme, büyüme yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin yeterli ve dengeli alınmasıdır. Yeterli ve dengeli beslenme, besinlerin vücudun gereksinimi kadar enerji, protein, karbonhidrat vitamin ve mineralleri sağlayacak
>VÜCUT KOMPOZİSYONUNEDİR? Vücut kompozisyonuyağ, kemik, kas hücreleri, diğer organik maddeler ve hücre dışı sıvılarınorantılı bir şekilde bir araya gelmesinden oluşmaktadır. Vücut kompozisyonunuetkileyen temel faktörler, cinsiyet, kas yoğunluğu, fiziksel aktivite,hastalıklar ve beslenme durumudur. VÜCUTKOMPOZİSYONUYağ hücreleri Yağsız hücreler Deri altı ve depo yağlar ———Esansiyel yağlar Kas,kemik,su,sinir,damar ve diğer organik maddelerBeyaz yağlar Kahverengi yağlarKadın ve erkeklerdeyağ vücudun farklı
Have no product in the cart!
0